Challenge your limits
סטודיו לפילאטיס מכשירים ואימוני כושר לנשים בגוש עציון - אפרת
זה הזמן לשים את עצמך בראש סדר עדיפויות.
סטודיו Shirz מזמינה אותך לבוא להתאמן באווירה טובה ומקצועית.
לעשות טוב לגוף וגם לנפש שלך!
תאמין בעצמך
להיות חזקה יותר
אימון פונקציונלי
אימון חזק שמשלב CARDIO וכוח ועובד על סיבולת לב-ריאה בו זמנית, ושורף קלוריות.
אימון POWER
אימון כוח: אמון התנגדות שמטרתו לשפר את כוח ושיבולת השריר ומבטיח עיצוב וחיטוב הגוף. אימון כיף ומעניין שנותן סיפוק ותוצאות.
אימון core
אימון שעובד חזק על שרירי הליבה, גמישות ויציבות בסגנון מודרני. אימון שעובד על השרירים מהמקום הכי פנימי וחזק שיש.
פילאטיס מכשירים
אימון פלאטיס מכשירים הוא אימון שנעשה באמצעות מכשירים ייעודיים, כמו רפורמר, שמסייעים לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות, יציבות הליבה ושיפור היציבה. האימון מתמקד בתנועות עדינות ומדויקות, תוך שמירה על שליטה מלאה בגוף.
אימון YOGA
תרגול שמטרתו לשפר את הגמישות, כוח הגוף, הקשב והרוגע הנפשי. האימון כולל תנוחות שונות, תרגולי נשימה, ושיטות הרפיה ומדיטציה.
אימון פילאטיס מזרן
שיטת אימון מהפכנית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20. שיטה זו מתמקדת בחיזוק הגוף כולו, תוך שימת דגש מיוחד על שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות.
אימון core
אימון שעובד חזק על שרירי הליבה, גמישות ויציבות בסגנון מודרני. אימון שעובד על השרירים מהמקום הכי פנימי וחזק שיש.
אימון POWER
אימון כוח, אמון התנגדות שמטרתו לשפר את כוח ושיבולת השריר ומבטיח עיצוב וחיטוב הגוף. אימון כיף ומעניין שנותן סיפוק ותוצאות.
אימון YOGA
תרגול שמטרתו לשפר את הגמישות, כוח הגוף, הקשב והרוגע הנפשי. האימון כולל תנוחות שונות, תרגולי נשימה, ושיטות הרפיה ומדיטציה.
אימון פונקציונלי
אימון חזק שמשלב CARDIO וכוח ועובד על סיבולת לב-ריאה בו זמנית, ושורף קלוריות.
פילאטיס מכשירים
אימון שנעשה באמצעות מכשירים ייעודיים, כמו רפורמר, שמסייעים לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות, יציבות הליבה ושיפור היציבה. האימון מתמקד בתנועות עדינות ומדויקות, תוך שמירה על שליטה מלאה בגוף.
אימון פילאטיס מזרן
שיטת אימון מהפכנית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20. שיטה זו מתמקדת בחיזוק הגוף כולו, תוך שימת דגש מיוחד על שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות.
מעצימות את מסע הכושר שלך
שירה
סטודיו ופילאטיס
זה מתחיל בצעד
זה מתחיל בחלום!
© כל הזכויות שמורות לסטודיו שירז. Website by Malkie Schuman Studio